گردو از جمله خوراکی هایی است که علاوه بر اینکه بسیار خوشمزه است دارای فواید زیادی هم می باشد. در اینجا می خواهیم شما را با برخی از این فواید آشنا کنیم.
- گردو منبعی غنی از اسیدهای چرب امگاتری است.امگاتری برای شادابی پوست، بهبود کارگرد مغز،جلوگیری از التهاب و عفونت و همچنین جلوگیری از ابتلا به سرطان بسیار لازم و ضروری است.
- گردو حاوی اسید الاجیک است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
- گردو باعث افزایش متابولیسم بدن می شود.
- گردو دارای فیبر زیادی است و باعث احساس سیری می شود به همین دلیل به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند خوردن این خوراکی توصیه می شود.
- گردو دارای ویتامین E، B، پتاسیم و آهن است.
- گردو کلسترول بد خون را کاهش می دهد.
- این خوراکی برای تقویت دستگاه گوارش بخصوص روده ها بسیار مفید است.
- گردو خون ساز و تصفیه کننده خون است.
- گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند.